Curtos, intensos e eficazes
02/05/2015 20:07
Diversos estudos comprovam o poder dos treinos rápidos e que alternam picos de intensidade - os chamados intervalados - para melhorar a performance física e mental.
Monique Oliveira
Em vídeo, a professora de educação física Alessandra Dianin mostra um exemplo da série de exercícios que formam um treino intervalado para iniciantes. Confira:
